Organsenkung nach der Geburt

Viele Frauen bemerken nach einer Schwangerschaft und Geburt körperliche Veränderungen, die ihnen zuvor unbekannt waren. Eine dieser Veränderungen ist die sogenannte Organsenkung, von der mehr Frauen betroffen sind, als oft vermutet wird. Doch was genau steckt dahinter? Warum tritt sie nach der Geburt auf – und was kannst du aktiv dagegen tun? In diesem Artikel […]

Rektusdiastase Symptome erkennen: Anzeichen, Ursachen und effektive Lösungen

Die Rektusdiastase ist eine häufige, aber oft unterschätzte Veränderung im Körper, die insbesondere nach einer Schwangerschaft auftreten kann. Viele Frauen sind sich ihrer Symptome nicht bewusst, was dazu führen kann, dass sie unbehandelt bleibt und langfristig Beschwerden verursacht. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Symptome einer Rektusdiastase erkennst, was die häufigsten Anzeichen sind […]

Geschenke für frischgebackene Mamas

Liebevolle Ideen für die erste Weihnachtszeit Die erste Weihnachtszeit als frischgebackene Mama ist eine ganz besondere Zeit – voller neuer Eindrücke, liebevoller Momente und auch vieler Herausforderungen. In dieser Zeit ist es besonders schön, Geschenke zu bekommen, die das Wohlbefinden unterstützen und gleichzeitig den Alltag erleichtern. In diesem Blogartikel stelle ich dir vier Geschenkideen vor, […]

Must-Have Pilates-Ausrüstung für zu Hause

Must-Have Pilates-Ausrüstung für zu Hause – Diese Essentials brauchst du für dein Training Viele von uns kennen das: Nach der Geburt möchte wir Mama’s wieder in Form kommen, aber mit einem Neugeborenen oder kleinen Kindern hat man oft keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Keine Sorge, Pilates lässt sich auch wunderbar von zu Hause aus […]

Das Zusammenspiel von Beckenboden und Körpermitte

Hallo Liebe! Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys! Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt sind eine aufregende und herausfordernde Zeit. Während du dich an das Leben mit deinem Neugeborenen gewöhnst, gibt es viele Veränderungen in deinem Körper, die dir vielleicht auffallen. Besonders der Beckenboden und die Körpermitte, also die schrägen, queren und geraden […]

Rectusdiastase? Verbesserung durch Training.

Hallo Liebe! Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys! Diese wundervolle und aufregende Zeit bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl emotional als auch körperlich. Nach der Geburt ist es normal, dass sich dein Körper verändert hat, und eine der häufigsten Herausforderungen, die frischgebackene Mütter erleben, ist die Rectusdiastase. In diesem Artikel erfährst du, was Rectusdiastase ist, […]

Die 5 wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe in der Stillzeit

Hallo Liebe! Diese Vitamine und Mineralstoffe solltest du im Wochenbett und den Monaten nach der Geburt nicht vernachlässigen Die Reise des „Mama Werdens“ ist eine einzigartige und emotionale Erfahrung, die von Liebe, Freude und Herausforderungen begleitet wird. Inmitten des Glücks, das ein neues Leben mit sich bringt, sind    die Stillzeit und die Monate nach der […]

Meine liebsten Babypflege-Produkte

Hallo ihr Lieben! Thema heute – meine liebsten Babypflegeprodukte Juhu dein Baby wurde gerade geboren oder es ist bereits auf dem Weg! Die spannende Reise des Mamalebens hat begonnen und reist dich in ihren Bann. Da wir als Mama so viel Neues lernen müssen und uns das Wohlergehen unseres kleinen Babys so sehr am Herzen […]

Weihnachtsgeschenke für Schwangere

Hallo ihr Lieben! Thema heute – Weihnachtsgeschenke für Schwangere! Duftende Zimtsterne in der Luft, funkelnde Lichter an jedem Baum und die Vorfreude auf das schönste Fest des Jahres – Weihnachten steht vor der Tür! Doch in diesem Jahr ist es vielleicht noch etwas besonderer, denn es gibt da jemanden, der für doppelte Vorfreude sorgt. Deine schwangere Frau, Freundin, […]

Welche Rolle spielt der Beckenboden?

Hallo Liebe! Kennst du das – Rückenschmerzen, Inkontinenz, Schmerzen beim Sex, Verdauungsstörungen? Hast du schon mal daran gedacht, dass der Grund hierfür dein schwacher Beckenboden sein könnte? Heute kläre ich dich über das Thema Beckenboden und dessen Funktionen auf. Was ist der Beckenboden? Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe und schließt unser Becken […]