Online Pilates Training
in einer liebevollen Mama Community
Trainiere persönlich mit mir als Expertin und nutze meine große Auswahl an Videoeinheiten für 100% Flexibilität im Mama-Alltag
Müde, ausgelaugt und überfordert nach der Geburt?
Zwischen Stillen, Wickeln, Spaziergängen und Arztterminen findest du kaum Zeit für dich selbst? Feste Kurszeiten sind für dich fast unmöglich einzuhalten, und du wünschst dir ein flexibles Trainingsprogramm, das sich deinem Alltag mit Baby anpasst?
Erschöpft, fremdgesteuert, und keine Energie für Veränderung?
Die Erschöpfung und das Gefühl, fremdgesteuert zu sein, machen es dir schwer, dich zu motivieren? Du bist oft müde, nervlich angespannt und wünschst dir Unterstützung, um wieder in deine Mitte zu finden?
STEP BY STEP
BACK TO BODY
BYE BYE INNERER FRUST & MOTIVATIONSLOSIGKEIT
Kommt dir das bekannt vor?
Genug von ständiger Erschöpfung und Schmerzen?
Du bist es leid, mit den körperlichen Strapazen und Wehwehchen der Schwangerschaft zu kämpfen? Dein Beckenboden fühlt sich schwach an, und die Rectusdiastase macht dir zu schaffen? Sieht dein Bauch immer noch so aus, als wärst du im fünften Monat schwanger, und plagen dich täglich Rückenschmerzen?
Die Rückenschmerzen werden einfach nicht besser?
Fühlst du dich ausgelaugt und unzufrieden mit deinem Körper nach der Geburt? Du möchtest dich wieder wohlfühlen in deiner eigenen Haut, aber dein Bauch, der sich noch nicht zurückgebildet hat, hält dich davon ab, enge Kleidung oder einen Bikini zu tragen?
Müde, ausgelaugt und überfordert nach der Geburt?
Zwischen Stillen, Wickeln, Spaziergängen und Arztterminen findest du kaum Zeit für dich selbst? Feste Kurszeiten sind für dich fast unmöglich einzuhalten, und du wünschst dir ein flexibles Trainingsprogramm, das sich deinem Alltag mit Baby anpasst?
Erschöpft, fremdgesteuert, und keine Energie für Veränderung?
Die Erschöpfung und das Gefühl, fremdgesteuert zu sein, machen es dir schwer, dich zu motivieren? Du bist oft müde, nervlich angespannt und wünschst dir Unterstützung, um wieder in deine Mitte zu finden?
Du könntest dich aber auch so fühlen…
Du fühlst dich sicher und stark
Du spürst die Stärke deines Beckenbodens und genießt das sichere Gefühl, fest in deiner Mitte zu sein. Kleine Missgeschicke gehören der Vergangenheit an – du bewegst dich wieder mit Selbstvertrauen und Kontrolle. Dein Körper gibt dir die Stabilität, die du brauchst, um den Alltag mit Leichtigkeit zu meistern.
Du bist stolz auf deinen Körper
Deine Bauchmuskeln sind zurück, und die Rectusdiastase ist kein Hindernis mehr. Du kannst deinen Bauch wieder stolz zeigen und strahlst vor Selbstbewusstsein. Diese Fortschritte motivieren dich weiter, und du genießt das Gefühl, stark und zufrieden in deinem Körper zu sein.
Du genießt einen entspannten Alltag
Dein Training hat nicht nur körperliche Veränderungen bewirkt, sondern auch deinem Alltag eine neue Leichtigkeit verliehen. Du fühlst dich erfrischt und energisch, ohne von Erschöpfung oder Schmerzen geplagt zu werden. Mühelos findest du Zeit für dich selbst und kannst dein neues Wohlbefinden voll auskosten.
Online Pilates für Mamas – Deine ultimative Membership für Rückbildung und Wohlbefinden!
Willkommen im Pilates Club für Mamas – der ultimativen Online-Membership für Mütter, die nicht länger mit den Nachwirkungen der Schwangerschaft kämpfen wollen!
Was erwartet dich in der HappyMami Pilates Community?
Im HappyMami Pilates Club erwarten dich gezielte Trainings, die dir helfen, deine Bauchmuskeln zu stabilisieren, Rückenschmerzen zu lindern und deinen Beckenboden nachhaltig zu stärken. Hier bist du nicht allein: Du wirst Teil einer starken Mama-Community, die dich auf deinem Weg begleitet und motiviert, dranzubleiben.
Im HappyMami Pilates Club hast du die einzigartige Chance, völlig stressfrei und trotzdem in der Gruppe all deine Ziele & Träume zu erreichen.
Was erwartet dich in deiner HappyMami Pilates Community? Woran arbeiten wir?
Wo willst du hin? Was sind deine Ziele?
- Sag deiner Blasenschwäche den Kampf an
- Lass deine schwachen Baumusklen im Training tanzen
- Verbessere deine Nacken- und Schulterschmerzen
- Fühle dich wieder dicht, fest & stabil – innerlich & äußerlich
- Kaiserschnitt? Ja, selbstverständlich auch dann!
- Zwei Online Pilates Trainings pro Monat mit mir für persönliche Anleitung und Motivation
- Zahlreiche Videotrainings und Handouts, die dir helfen, dein Online Pilates Training effektiv und flexibel in deinen Alltag zu integrieren.
- Support in der Telegram-Gruppe, wo du Unterstützung und Motivation von anderen Müttern und mir erhältst.
- 24/7 Zugang zu Calm Down Videos, damit du jederzeit entspannen und dich auf dich selbst konzentrieren kannst.
Worauf wartest du noch? Dein Körper hat ein Wunder vollbracht – jetzt ist es an der Zeit, dass du dich wieder wohl in deiner Haut fühlst und mit voller Kraft durchs Leben gehst. Trainiere mit uns und erlebe, wie schnell du Fortschritte machst, dich wieder in Form bringst und zu deiner alten Stärke zurückfindest.
DAS BEKOMMST DU IM PILATES ONLINE KURS
Hunderprozentige Flexibilität für dein Training im Mama-Alltag
Handfeste Expertentipps für dein „Back to Body“ Training
Maximales Commitment durch das online Live Training in der Gruppe
BACK TO BODY
Du bist dir unsicher, ob der Pilates Club für Mama’s das richitge für dich ist? Dann lass dich überzeugen!
An wen richtet sich der HappyMami Pilates Club?
Mein Online Pilates Club für Mamas richtet sich an alle Mütter, die sich nach der Geburt ihres Babys körperlich wieder stabilisieren möchten.
Du bist hier genau richtig, wenn du:
- mit den Nachwirkungen der Schwangerschaft kämpfst: Sei es Beckenbodenschwäche, eine nicht vollständig zurückgebildete Bauchmuskulatur oder anhaltende Rückenschmerzen – mein Programm hilft dir, gezielt und effektiv entgegenzuwirken.
- erschöpft und überfordert bist: Du findest es schwer, den Alltag mit Baby zu bewältigen und dich gleichzeitig um deine eigene Fitness zu kümmern? Mein flexibles Online-Programm passt sich deinem vollen Terminkalender an und bietet dir Unterstützung und Motivation.
- Motivation suchst: Du kämpfst damit, dich selbst zu motivieren und regelmäßig Zeit für dich und dein Training zu finden? Durch die Gruppenmotivation und den persönlichen Support kannst du deine Ziele erreichen.
Das sind die Voraussetzungen für die Teilnahme:
- Geburt ist einige Monate her: Mein Programm ist speziell für Frauen, die schon seit ein paar Monaten Mama sind und entweder einen Rückbildungskurs begonnen oder abgeschlossen haben. Ein gewisser Grundfitnessgrad wird empfohlen, um von den Übungen optimal profitieren zu können. Direkt nach der Geburt könnte das Training noch etwas zu intensiv sein.
- Zugang zu Internet und digitalen Geräten: Da mein Programm online angeboten wird, benötigst du eine stabile Internetverbindung und ein Gerät (PC, Tablet, Smartphone), um auf die Trainings und Materialien zugreifen zu können.
- Bereitschaft zur Teilnahme und Engagement: Mein Programm funktioniert am besten, wenn du bereit bist, aktiv mitzuarbeiten und die Trainings sowie die Community-Ressourcen zu nutzen.
An wen richtet sich mein Angebot nicht?
– Frischgebackene Mamas oder schwangere Frauen: Das Programm ist nicht für frischgebackene bzw. werdende Mütter gedacht. Wenn deine Geburt erst vor ein paar Wochen stattgefunden hat bzw. du noch schwanger bist, kannst du dich gerne einige Monate nach der Geburt an mich wenden. Ich freue mich auf dich.
– Personen mit akuten medizinischen Problemen: Wenn du unter gesundheitlichen Problemen leidest, die eine Teilnahme an körperlichem Training beeinträchtigen könnten, konsultiere bitte zuerst deinen Arzt.
– Menschen, die nicht bereit sind, sich auf ein Online-Format einzulassen: Wenn du keine Möglichkeit oder Bereitschaft hast, an Online-Trainings teilzunehmen, könnte mein Programm nicht optimal für dich sein.
Wenn du dich in meinem Angebot wiederfindest und bereit bist, mit mir an deiner Fitness und deinem Wohlbefinden zu arbeiten, freue ich mich darauf, dich in meiner Community willkommen zu heißen!
ÜBER MICH
Wer bin ich? Wie kann ich dir helfen?
Über Felicitas, zertifizierte Pilates- und Rückbildungstrainerin
Hallo, ich bin Felicitas, 34 Jahre alt und Mama von zwei lebhaften Mädchen. Ich weiß genau, wie herausfordernd es ist, sich nach der Geburt wieder in Form zu bringen. Nach der Geburt meiner ersten Tochter stand ich vor der Frage, wie ich jemals wieder körperlich fit werden sollte. Die Vorstellung, wieder zu meiner alten Stärke zurückzufinden, schien damals weit entfernt.
Meine Reise als Mama brachte mich mit typischen Herausforderungen wie Beckenbodenproblemen und einer Rectusdiastase in Berührung. Als langjährige Pilatestrainerin entschied ich mich 2021, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben und ließ mich zur Postnatal-, Beckenboden- und Rückbildungstrainerin ausbilden. Seitdem habe ich über 350 Frauen auf ihrem Weg begleitet und sie sowohl vor als auch nach der Geburt unterstützt.
Lass mich auch dich auf deinem Weg zurück zu einem starken, gesunden Körper begleiten
Mein Kurs ist genau für den Moment gedacht, in dem du dich befindest. Ich hole dich zu 100% ab und begleite dich auf deinem Weg, zurück zu einem starken, gesunden Körper. Es erfüllt mich, gemeinsam mit dir in der Gruppe zu trainieren und dir zu helfen, wieder in deine Kraft zu kommen.
Neben meiner Arbeit als Pilates- und Rückbildungstrainerin bin ich auch Körpermittecoach, Ernährungsberaterin und Expertin für Prä- und Postnatalpilates. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, dich in deinem neuen Körper wohlzufühlen und dich wieder stark und selbstbewusst zu erleben.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen – Schritt für Schritt, Hand in Hand. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen und dich auf deinem Weg zu begleiten.
HappyMami Pilates Club –
Mit Online Pilates zu mehr Wohlbefinden und Fitness
Im Online Pilates Club für Mamas biete ich dir ein umfassendes Paket, das speziell auf deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt ist. Das bekommst du:
- Zwei Live-Trainings pro Monat mit mir für persönliche Anleitung und Motivation
- Zahlreiche Videotrainings und Handouts, die dir helfen, dein Training effektiv und flexibel in deinen Alltag zu integrieren.
- Support in der Telegram-Gruppe, wo du Unterstützung und Motivation von anderen Müttern und mir erhältst.
- 24/7 Zugang zu Calm Down Videos, damit du jederzeit entspannen und dich auf dich selbst konzentrieren kannst.
Das sind deine Vorteile:
100% flexible Trainingszeiten: Trainiere, wann es dir am besten passt, ohne feste Termine.
Start sofort nach Anmeldung: Dein Zugang ist sofort nach der Buchung verfügbar.
Einfache Kündigungsfristen: Kein Risiko, du kannst flexibel entscheiden, wie lange du dabei bleiben möchtest.
Wähle das Preismodell, das am besten zu dir passt:
- 1 Monat Laufzeit: 59 €
- 3 Monate Laufzeit: 39 €/Monat
- 6 Monate Laufzeit: 29 €/Monat
Sichere dir noch heute deinen Platz im Pilates Club für Mamas und beginne deine Reise zu einem stärkeren und glücklicheren Ich!
Erreiche dein bestes Ich mit Online Pilates und spüre die positive Veränderung!
Du gewinnst Stabilität und Stärke
Dein Beckenboden wird wieder fest und stabil, Rückenschmerzen werden gemindert und deine Bauchmuskeln kommen in Form. Du fühlst dich wieder sicher und voller Energie – bereit, den Alltag mit Baby mit Leichtigkeit zu meistern.
Du erreichst Wohlbefinden und Selbstbewusstsein
Durch gezieltes Training und persönliche Unterstützung findest du dein inneres Gleichgewicht zurück. Dein Selbstbewusstsein wächst, und du fühlst dich gelassen und stolz auf deine Fortschritte.
Du steigerst deine Motivation durch meine Unterstützung
Die Community und die regelmäßigen Live-Trainings bieten dir die Motivation, die du brauchst, um dranzubleiben. Du bist nicht allein – zusammen mit anderen Müttern gehst du den Weg zu einem fitteren, glücklicheren Ich.
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