HappyMami Pilates

Deine Rückbildungs & Pilates Trainerin in Karlsruhe und Online

Aus eigener Erfahrung weiß ich: Jede Mama kann sich in ihrem Körper stark und wohl fühlen dank Pilates!

Meine aktuellen Highlights für dich

Ein freier Platz im Mama-Core Programm frei

Speziell für Mamas mit Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche: 6 Einheiten Personal Training, 6-wöchiger individueller Ernährungsplan, gezielte Trainingsvideos für Bauch, Beckenboden & Rektusdiastase sowie WhatsApp-Support inklusive.

Anmeldung aktuell geöffnet – bitte über das Kontaktformular melden oder direkt über diesen Link buchen.

Fortbildung: Prä- und Postnales Pilatestraining - 26.+27.09.2026 in Karlsruhe oder online - noch 3 Plätze frei!

Lerne, wie du Frauen in Schwangerschaft und nach der Rückbildung sicher mit Pilates begleitest.

26. + 27.09.2026 | Karlsruhe & Online | inkl. Skript & Teilnahmezertifikat

Inhalt: Von Marketing und Kursaufbau über Beckenbodentraining bis hin zu prä- und postnataler Pilates-Praxis – alles, was du für erfolgreiche Mama-Kurse brauchst.

Alle Infos findest du → HIER.

Bei Fragen bitte über das Kontaktformular melden.

Pilates für Mamas & Schwangere

Erlebe, wie sanftes Pilates dich dabei unterstützt, deine Kraft und Balance in einer der schönsten und herausforderndsten Zeiten deines Lebens zu entfalten. Ob während der Schwangerschaft oder in der Rückbildung – meine Programme sind speziell auf die Bedürfnisse von Mamas zugeschnitten.

Pilates für Schwangere

Du möchtest mit Babykugel Pilates trainieren? Dann begrüße ich dich herzlich zu meinen Schwangerschaftspilates-Kursen! Entweder vor Ort in Karlsruhe oder Online!

Rückbildung

Rückbildungskurse für einen starken Beckenboden und eine feste Körpermitte. Die Rückbildungsübungen sollen dich dabei unterstützen, deine körperliche Fitness wieder aufzubauen. Schaue nach meinen Kursen in Karlsruhe oder trainiere flexibel online von Zuhause aus!

Pilates für Mamas

Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, unabhängig davon, ob die Geburt deines Baby erst kürzlich oder schon vor einigen Jahren war. Denn es ist nie zu spät, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Kurse in Karlsruhe und Live Kurse online!

Dein Pilates Personal Training

In unseren 1:1 Sessions arbeiten wir gezielt an der Rückbildung und behandeln Themen wie Rektusdiastase und Organabsenkung mit individuell abgestimmten Übungen. Lass uns gemeinsam deine Kraft wiederentdecken und für dein Wohlbefinden sorgen!

Pilates-Kurse
in Karlsruhe & online

Du suchst nach einem ganzheitlichen Workout, das speziell für werdende Mamas und frischgebackene Mütter konzipiert ist? Dann bist du hier richtig! Unsere lokalen Kurse und Onlineangebote bieten dir nicht nur die perfekte Gelegenheit, dich körperlich zu stärken, sondern auch einen Moment der Ruhe in deinem Alltag zu finden.

In unseren vor Ort Kursen in Karlsruhe begleiten wir dich durch sanfte Bewegungen, die deinen Körper stärken und dir helfen, dich entspannt und ausgeglichen zu fühlen. Bei allen Kursen kannst du aber auch bequem von zuhause aus teilnehmen. Ich als deine Trainerin, kenne die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern. Mit meinem Wissen und einfühlsamen Unterricht schaffe ich eine Umgebung, in der du dich willkommen und unterstützt fühlst.

Ich habe bei Felicitas die Prä-Postnal Fortbildung gemacht und es hat mir sehr gut gefallen 🙂 tolle Inhalte mit klaren Erklärungen. Und Felicitas erklärt alles sehr geduldig. 10/10 !

Magali Vazquez

Ich habe bei Felicitas die Fortbildung Prä- und Postnatales Training online gebucht und bin begeistert! Ich spürte direkt, dass sie für Pilates brennt und konnte viel neues Wissen aus der Fortbildung mitnehmen. Felicitas hat transparent über ihr Business gesprochen, den Teilnehmerinnen ein weites Spektrum an Übungen gezeigt und ein wertvolles Script mit an die Hand gegeben. Ich freue mich bereits sehr das Gelernte bald umzusetzen! Vielen Dank!

Rebekka Gorisch

Ich habe bei Felicitas die Fortbildung zum Prä- und Postnatalcoach gemacht und bin absolut begeistert. Felicitas hat sich viel Zeit genommen um alles ausführlich zu erklären, tolle Übungen gezeigt und auf viele wichtige Details hingewiesen, die in der Arbeit mit Schwangeren und Müttern entscheidend sind. Neben ihrem großen Fachwissen überzeugt sie vor allem mit herzlichen Art. Die Fortbildung hat meine Erwartungen sogar übertroffen und ich kann sie von Herzen weiterempfehlen. Vielen Dank für diese tolle Erfahrung!♥️♥️

Franziska Franke

Total tolle Kurse. In der Rückbildung wird richtig gut auf den Beckenboden eingegangen, so dass man sich, auch wenn man sich mit dem Thema nicht beschäftigt hat, gut mitkommt. Die Folgekurse sind sportlich anspruchsvoller, genau richtig, um wieder in den Sport zu finden.

Lisa Raschka

Auf der Suche nach einem Pilateskurs für die prä- und postnatale Zeit bin ich auf Felicitas´ Fortbildung gestoßen. Ich hatte noch einige Fragen, welche Felicitas mir sofort beantwortet hat und es war für mich genau die richtige Entscheidung, ihren Kurs zu buchen. Durch ihre sehr kompetente und ruhige Art, die einzelnen Ausbildungsinhalte zu vermitteln, fühle ich mich sehr gut vorbereitet, Schwangeren und Mamas auch Pilateskurse anzubieten. Großartige Arbeit!

Maxi Hohlfeld

Die Kurse von Felicitas haben mir dabei geholfen, mich auch während meiner Schwangerschaft fit zu fühlen und Beschwerden zu minimieren. Es hat Spaß gemacht, sich zu bewegen, die Einheiten waren fordernd, aber nicht zu anstrengend und auch noch mit großem Bauch machbar. Darüber hinaus haben wir viel Nützliches über den weiblichen Körper vor und nach der Geburt erfahren. Vielen Dank dafür, ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt!

Theresa Barth

Felicitas hat das Schwangerschaftspilates sehr sensibel angeleitet, gut erklärt und auch Infos über die Übungen hinaus geboten. Herzlichen Dank für die tolle Begleitung in der Schwangerschaft.

Vera Zwesper

Bin super happy! Habe Felicitas durch Instagram entdeckt und bin in ihren online Pilates Club eingetreten. Die Übungen sind toll und Felicitas führt ruhig, sympathisch und kompetent durch die Einheiten. Zusätzlich dazu habe ich bei ihr ein Personal Training in Karlsruhe gebucht und auch hier wurde ich nicht enttäuscht 🙂 Wer also nach der Schwangerschaft wieder fit werden möchte ist bei Felicitas gut aufgehoben

Christina

Der Pilates Club von Felicitas ist super! Dadurch bekommt man eine Routine in seinen Trainingsplan und findet wieder zu einer starken Körpermitte. 💪🏼

Lena Z.

Kurs macht Spaß, ist effektiv, gute Übungen die man auch zu Hause machen kann. Vor allem super ist die Möglichkeit sein Baby dabei zu haben. Unser Kleiner mag noch durchgehend Mama im Blick haben. Ich konnte trotzdem gut mitmachen. Kursleitung total verständnisvoll für die Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mami. Zwischendurch Stillen, oder Baby betüdeln ist kein Problem. Baby hat auch Kontakt zu anderen Mäusen. Wenn der Weg zum Kurs mal nicht passt, kann man auch problemlos online mitmachen. Auch wenn ich mal im Kurs mehr mit meinem Kleinen beschäftigt war, konnte ich die Stunde nochmal online für mich nachholen, sie schickt einem gerne bei Nachfrage die Aufzeichnung zu. Ich starte im neuen Jahr den Folgekurs. Auch mit Baby. Wir freuen uns darauf.

Laura Reinemuth

Hi, ich bin Felicitas

Als zweifache Mama habe ich durch meine eigenen Schwangerschaften und Geburten ein tiefes Verständnis für den Körper einer Frau in dieser besonderen Lebensphase gewonnen. Dies hat mich dazu inspiriert, mich umfassend im Bereich pre- und postnatales Training, Pilates und Ernährungsberatung auszubilden. Zudem bin ich zertifizierte Trainingstherapeutin für Frauen mit Rektusdiastase.

In meinen Kursen – sowohl vor Ort als auch online – kombiniere ich gezieltes Training zur Stärkung der Körpermitte, sanfte Dehnung und Mobilisierung von verspannten Bereichen sowie spezifisches Beckenbodentraining. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Körperwahrnehmung und tiefen Muskulatur, damit du dich nach der Geburt rundum gestärkt fühlst.

Ich nehm dich mit...

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Natürlich nehme ich auch Anfragen von Unternehmen oder Firmen, die an einer Partnerschaft Interesse haben, an.