Herzlich Willkommen bei HappyMami - Pilates in Karlsruhe
Es freut mich sehr, dich hier begrüßen zu dürfen. Schaue dich gerne um und erfahre mehr über mein pre- und postnatales Pilatestraining in Karlsruhe. Es wäre toll, dich bald in einem meiner Kurse persönlich kennenlernen zu dürfen.
Was ist HappyMami ?
Bei HappyMami in Karlsruhe geht es einerseits darum, dass Mamis to be und Mamis mit Baby gemeinsam aktiv werden und ihren Körper in Schwung bringen. Andererseits ist es mir eine Herzensangelegenheit einen Ort zu schaffen, an dem ihr euch begegnen könnt. Es ist ein großes Privileg andere Mamis zu finden, die sich in derselben Lebensphase, wie du, befinden. Lernt einander kennen, tauscht euch aus und geht einen kleinen oder auch großen Schritt eures spannenden Lebensabschnitts zusammen.
Da ich selbst ganz wundervolle Frauen in Sport- und Babykursen kennenlernen durfte während meiner Elternzeit, möchte ich euch nun die Gelegenheit geben, diese Möglichkeit auch zu haben. Unsere Kinder sind heute noch Freundinnen und wir Mamis genießen diese Nähe und den ehrlichen Austausch über das Elternsein.
Kursübersicht
Schwangerschaftspilates
Im Kurs Schwangerschaftspilates sind alle Frauen mit Babybauch willkommen. Das Training ist speziell für schwangere Frauen konzipiert und spricht alle Körperregionen an.
Pilates nach der Schwangerschaft
In diesem Kurs sind alle Frauen willkommen, die sich nach der Geburt wieder sportlich betätigen und ihre Körpermitte stärken wollen.
Pilates mit Fokus Beckenbodengymnastik
In einer Einzelstunde oder einer Kleingruppenstunde machen wir zusammen ein gezieltes Beckenbodentraining mit Pilateselementen.
Was ist Pilates ?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, welches Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Es bewirkt, dass Muskeln gestreckt und die Körpermitte gestärkt wird.
Im Pilates werden hauptsächlich die tiefliegenden, schwächeren Muskeln angesprochen, was dazu führt, dass eine korrekte und aufrechte Körperhaltung erlangt wird.
Pilates ist vor allem im pre- und postnatalen Training so hilfreich, da es ein sehr geringes Verletzungsrisiko mit sich bringt und Muskeln und Gelenke durch langsame, fließende Bewegungen geschont werden.
In einer Pilatesstunde werden Stretching, Krafttraining und bewusste Atmung kombiniert. Zudem wird der Kreislauf angeregt und die Bewegungskondition verbessert.
In meinen Pilatesstunden werden wir zudem einen starken Fokus auf deinen Beckenboden und dessen geschwächte Muskulatur legen. Er spielt eine große Rolle, wenn es darum geht unser Powerhouse (Körperzentrum oder Rumpfmuskulatur) zu aktivieren und deine Körpermitte zu festigen. Deine Beckenbodenmuskulatur hat wahrscheinlich am meisten gelitten unter Schwangerschaft und Geburt und bedarf nun besonderer Aufmerksamkeit.
About Me
Felicitas
Mein Name ist Felicitas, ich bin 32 Jahre alt und komme aus dem schönen Karlsruhe. Seit drei Jahren bin ich selbst Mama und habe zwei kleine Töchter.
Durch die Schwangerschaften, die Geburten und die Zeit danach, habe ich ein tiefes Bewusstsein für meinen Körper entwickelt und mich intensiv mit dem Thema pre- und postnatales Training auseinandergesetzt. Zeitgleich habe ich mich zur zertifizierten Pilatestrainerin ausbilden lassen.
Mein gewonnenes Wissen und meine Erfahrungen möchte ich nun mit Mamis to be und frisch gebackenen Mamis teilen.
In meinen Kursen gehen wir auf deine Körperwahrnehmung ein, dehnen und stretchen schmerzhafte Körperpartien und trainieren deine tief liegende Muskulatur und die Körpermitte.
Alles in allem wirst du dich nach einem Kurs beweglicher und fitter fühlen.