Aus eigener Erfahrung weiß ich: Jede Mama kann sich in ihrem Körper stark und wohl fühlen dank Pilates!
Speziell für Mamas mit Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche: 6 Einheiten Online-Personal Training, 6-wöchiger individueller Ernährungsplan, gezielte Trainingsvideos für Bauch, Beckenboden & Rektusdiastase sowie WhatsApp-Support inklusive.
Mach jetzt mit und werde fit für den Sommer!
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Erlebe, wie sanftes Pilates dich dabei unterstützt, deine Kraft und Balance in einer der schönsten und herausforderndsten Zeiten deines Lebens zu entfalten. Ob während der Schwangerschaft oder in der Rückbildung – meine Programme sind speziell auf die Bedürfnisse von Mamas zugeschnitten.
Rückbildungskurse für einen starken Beckenboden und eine feste Körpermitte. Die Rückbildungsübungen sollen dich dabei unterstützen, deine körperliche Fitness wieder aufzubauen. Schaue nach meinen Kursen in Karlsruhe oder trainiere flexibel online von Zuhause aus!
Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, unabhängig davon, ob die Geburt deines Baby erst kürzlich oder schon vor einigen Jahren war. Denn es ist nie zu spät, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Kurse in Karlsruhe und Live Kurse online!
In unseren 1:1 Sessions arbeiten wir gezielt an der Rückbildung und behandeln Themen wie Rektusdiastase und Organabsenkung mit individuell abgestimmten Übungen. Lass uns gemeinsam deine Kraft wiederentdecken und für dein Wohlbefinden sorgen!
Du suchst nach einem ganzheitlichen Workout, das speziell für werdende Mamas und frischgebackene Mütter konzipiert ist? Dann bist du hier richtig! Unsere lokalen Kurse und Onlineangebote bieten dir nicht nur die perfekte Gelegenheit, dich körperlich zu stärken, sondern auch einen Moment der Ruhe in deinem Alltag zu finden.
In unseren vor Ort Kursen in Karlsruhe begleiten wir dich durch sanfte Bewegungen, die deinen Körper stärken und dir helfen, dich entspannt und ausgeglichen zu fühlen. Bei allen Kursen kannst du aber auch bequem von zuhause aus teilnehmen. Ich als deine Trainerin, kenne die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern. Mit meinem Wissen und einfühlsamen Unterricht schaffe ich eine Umgebung, in der du dich willkommen und unterstützt fühlst.
Als zweifache Mama habe ich durch meine eigenen Schwangerschaften und Geburten ein tiefes Verständnis für den Körper einer Frau in dieser besonderen Lebensphase gewonnen. Dies hat mich dazu inspiriert, mich umfassend im Bereich pre- und postnatales Training, Pilates und Ernährungsberatung auszubilden. Zudem bin ich zertifizierte Trainingstherapeutin für Frauen mit Rektusdiastase.
In meinen Kursen – sowohl vor Ort als auch online – kombiniere ich gezieltes Training zur Stärkung der Körpermitte, sanfte Dehnung und Mobilisierung von verspannten Bereichen sowie spezifisches Beckenbodentraining. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Körperwahrnehmung und tiefen Muskulatur, damit du dich nach der Geburt rundum gestärkt fühlst.
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