Welcome Mom!

warte nicht bis der Kurs startet

mit viel Liebe nur für dich selbst als Mama

STEP BY STEP

Rückbildung die zu 100% zu dir passt

FLEXIBEL – INDIVDUELL – HAND IN HAND

Du bist ganz frisch Mama geworden? Die Schwangerschaft und die Geburt haben ihre Spuren hinterlassen und das Leben mit Baby muss sich erstmal einpendeln?

Das Baby nimmt all deine Aufmerksamkeit in Anspruch? Gesundes Essen, ausgiebig schlafen, in Ruhe duschen und einfach mal kurz auf der Couch liegen und durchatmen, sind momentan nicht wirklich möglich? 

Trotzdem merkst du, dass dein Körper dir zeigt, dass er dringend etwas Selbstfürsorge benötigt? Du verlierst ab und an unfreiwillig Pipi? Dein Rücken und die Verspannungen verlangen dir viel ab? Deine Körpermitte fühlt sich schwach und unstabil an? 

Vertraue deinem Körper, denn er hat Recht. Es ist überaus wichtig, dass du ihm etwas Zeit widmest, damit er sich von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholen kann! Du wünschst dir doch auch, dass du dich wieder wohlühlst in deinem Körper, oder?

Dann warte nicht, bis du einen freien Kursplatz ergatterst oder deine Motivation in den Keller sinkt! Starte noch heute und bringe deinen Körper zurück in Shape! Denn dein Körper hat ein Wunder verbracht und genau diese Wunder möchte doch am allermeisten, dass es seiner Mama gut geht! Denn nur eine glückliche und zufriedene Mama, kann ihrem Baby genau das geben, was er braucht. 

Lass uns diese Reise gemeinsam gehen! Hand in Hand, Schritt für Schritt & Bauchmuskel um Bauchmuskel.

Der Rückbildungskurs Online ist eine Mix aus Personal- und Videotraining  für alle Mami’s, das dir hilft in kürzester Zeit deine Bauchmuskeln wieder zu stabilisieren, Rückenschmerzen zu lindern und den Beckenboden effektiv zu trainieren!

 

Ja – an diesem Punkt, an dem du gerade stehst, hole ich dich zu 100% ab, denn ich musste mich nach der Geburt unsere ersten Tochter auch erstmal in meine neue Rolle als Mami eingewöhnen und konnte mir bei Weitem nicht vorstellen, wie ich jemals wieder körperlich fit werden sollte. 

Ich bin Felicitas, 34 Jahre alt und Mama von zwei kleinen Mädchen, die mich sehr auf Trab halten. Durch die Schwangerschaften und Geburten, hatte ich selbst einige Schwierigkeiten mit meinem Beckenboden und der Rectusdiastase (Bauchmuskelspalt). Da ich seit vielen Jahren Pilatestrainerin bin, habe ich im Jahr 2021 entschlossen, mein Wissen und meine Erfahrungen mit so vielen Mamas wie möglich zu teilen. Ich absolvierte einige Weiterbildungen zur Postnatal-, Beckenboden- und Rückbildungstrainerin, um mein Wissen zu vertiefen. Seitdem durfte ich schon über 200 Frauen in meinen Kursen begleiten und Ihnen stützend in der Zeit vor und nach der Geburt zur Seite stehen. Ich liebe es, zusammen in der Gruppe zu trainieren und meine Kursteilnehmerinnen auf dem Weg zurück zum Wohlfühlkörper zu unterstützen.

Was erwartet dich in deinem Rückbildungstraining online? Wie trainieren wir zusammen? Wie kann ich mich anmelden? All diese Fragen beantworte ich dir jetzt!

 

Im Rückbildungskurs Online hast du die einzigartige Chance, völlig stressfrei, zeitlich flexibel und von zuhause deinen After-Baby-Body effektiv zu trainieren!

Was erwartet dich in deinem Rückbildungskurs Online? Woran arbeiten wir?

Wo willst du hin? Was sind deine Ziele?

  • Sag deiner Blasenschwäche Adieu
  • Lass deine schwachen Baumusklen im Training tanzen
  • Löse dich von Nacken- und Schulterschmerzen
  • Fühle dich wieder dicht, fest & stabil – innerlich & äußerlich
  • Kaiserschnitt? Ja, selbstverständlich auch dann!
  • Personal Training mit Felicitas (2/4/6 Einheiten)
  • zahlreiche Videotrainings & Handouts genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt
  • Viele Rezepte für deine ausgewogene Ernährung
  • Persönlicher Support per Email
  • 24/7 Videos für deine MeTime Momente

Starte noch heute!

DAS BEKOMMST DU IM ONLINE-KURS

2

Hunderprozentige Flexibilität für dein Training im Mama-Alltag

2

Handfeste Expertentipps für dein „Back to Body“ Training

2

Maximales Commitment durch das online Personal Training mit mir

BACK TO BODY

Du bist dir unsicher, ob der Pilates Club für Mama’s das richitge für dich ist? Dann lass dich überzeugen!

Seit Wochen versuchst du, dich endlich zu motivieren, wieder etwas Sport zu machen? Du schiebst es die ganze Zeit auf, da dein Baby all deine Kapazität benötigt? Du merkst allerdings so langsam, dass die Rückenschmerzen durch das Tragen immer schlimmer werden? Sich dein Bauch weiterhin nicht ganz zurückgebildet hat und sich irgendwie instabil anfühlt? Pippiunfälle und ein schwacher Beckenboden machen dir eventuell auch zu schaffen?

Dann wird es höchste Zeit, dass du in die Pötte kommst und es endlich angehst, wieder fit zu werden! Denn Mama’s die sich nicht wohlfühlen, Schmerzen haben oder unzufrieden sind, da Ihnen der sportliche Ausgleich fehlt, können nicht das leisten, wozu sie in Topform eigentlich im Stande wären.

Wie schaffst du es nun alles unter einen Hut zu bekommen?

Ganz easy! Trainiere mit mir und anderen Mamas, denen es genauso geht wie dir zusammen im Pilates Club! Du wirst durch die Livetrainings motiviert auch tatsächlich an den Terminen teilzunehmen und dem inneren Schweinehund Adieu zu sagen. In der gemeinsamen Telegramm Gruppe werde ich dich immer wieder an die Termine erinnern und dir die neuesten Trainingsvideos vorstellen. Durch den Support wirst du merken, dass dir das Trainieren viel leichter fällt und du schnell Fortschritte merken wirst!

Entscheide selbst, ob du nun endlich aktiv wirst, deine Problemzonen angehst und die Flexibilität vom Training zuhause ausnutzt.

Der Pilates Club ist nicht irgendein langweiliger Videokurs, den du für dich alleine und ohne Support trainierst – ganz im Gegenteil – du wirst hier nicht von mir alleine gelassen, sondern Schritt für Schritt an die Hand genommen.

Treffe noch heute die Entscheidung endlich wieder in Shape zukommen und regelmäßig zu trainieren! Diese Entscheidung wirst du zu 100% nicht bereuen, denn bereits mehrere hundert Frauen haben mit mir zusammen trainiert und waren begeistert!

DAS BEKOMMST DU IM ONLINE-KURS

2

Preismodelle:

1 Monat Laufzeit 59 €

3 Monate Laufzeit 39 €/Mon.

6 Monate Laufzeit 29 €/Mon.

2

Livetrainings

Zahlreiche Videotrainings

Handouts

Support in der Telegramm Gruppe

2

Einstieg jederzeit möglich

Einfache Kündigungsfristen

Start sofort nach Anmeldung

100% flexibel trainieren

Kundenstimmen

Rossella Q.
Pilates in der Schwangerschaft ist absolut empfehlenswert! Eine Mischung aus Kraft, Mobilität und Dehnung kann die Beschwerden, die oft im Laufe der Schwangerschaft auftreten, lindern und den Geist stärken
Rossella Q.
Pilates in der Schwangerschaft ist absolut empfehlenswert! Eine Mischung aus Kraft, Mobilität und Dehnung kann die Beschwerden, die oft im Laufe der Schwangerschaft auftreten, lindern und den Geist stärken.
Rossella Q.
Rossella Q.
Julia L.
Total toller Kurs in angenehmer Atmosphäre:) Man konnte jederzeit auch spontan von zuhause aus teilnehmen und vor Ort mit oder ohne Kind, das fand ich wirklich super. Würde den Kurs...
Lese weiter ...
Julia L.
Julia L.
Total toller Kurs in angenehmer Atmosphäre:) Man konnte jederzeit auch spontan von zuhause aus teilnehmen und vor Ort mit oder ohne Kind, das fand ich wirklich super. Würde den Kurs jederzeit wieder buchen!
Julia L.
Julia L.
Katrin W.
Ich kann den Kurs Pilates für Schwangere zu 100% weiterempfehlen. Es hat gut getan (dadurch hatte ich keine Rückenschmerzen in der Schwangerschaft) und die Kursleiterin erklärt sehr gut und kann stets...
Lese weiter ...
Katrin W.
Ich kann den Kurs Pilates für Schwangere zu 100% weiterempfehlen. Es hat gut getan (dadurch hatte ich keine Rückenschmerzen in der Schwangerschaft) und die Kursleiterin erklärt sehr gut und kann stets alles fachlich begründen.
Katrin W.
Katrin W.
Elena B
Ich bedanke mich von ganzem Herzen für den tollen Kurs! Du machst das so super!
Elena B
Ich bedanke mich von ganzem Herzen für den tollen Kurs! Du machst das so super!
Elena B
Elena B
Ramona F.
Die Kurse von Felicitas werden mit viel Liebe und viel Kompetenz angeleitet. Früher fand ich Beckenbodenübungen richtig nervig, dank Felicitas macht es endlich Spaß! Ich trainiere immer gerne mit &...
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Ramona F.
Die Kurse von Felicitas werden mit viel Liebe und viel Kompetenz angeleitet. Früher fand ich Beckenbodenübungen richtig nervig, dank Felicitas macht es endlich Spaß! Ich trainiere immer gerne mit & bei ihr.
Ramona F.
Ramona F.
Angela M.
Es war ein toller Pilateskurs in angenehmer Atmosphäre für Mamas und Babys. Die abwechslungsreichen Übungen haben sehr gut getan. Sehr zu empfehlen!
Angela M.
Es war ein toller Pilateskurs in angenehmer Atmosphäre für Mamas und Babys. Die abwechslungsreichen Übungen haben sehr gut getan. Sehr zu empfehlen!
Angela M.
Angela M.
Rossella Q.
Pilates in der Schwangerschaft ist absolut empfehlenswert! Eine Mischung aus Kraft, Mobilität und Dehnung kann die Beschwerden, die oft im Laufe der Schwangerschaft auftreten, lindern und den Geist stärken
Rossella Q.
Pilates in der Schwangerschaft ist absolut empfehlenswert! Eine Mischung aus Kraft, Mobilität und Dehnung kann die Beschwerden, die oft im Laufe der Schwangerschaft auftreten, lindern und den Geist stärken.
Rossella Q.
Rossella Q.
Julia L.
Total toller Kurs in angenehmer Atmosphäre:) Man konnte jederzeit auch spontan von zuhause aus teilnehmen und vor Ort mit oder ohne Kind, das fand ich wirklich super. Würde den Kurs...
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Julia L.
Julia L.
Total toller Kurs in angenehmer Atmosphäre:) Man konnte jederzeit auch spontan von zuhause aus teilnehmen und vor Ort mit oder ohne Kind, das fand ich wirklich super. Würde den Kurs jederzeit wieder buchen!
Julia L.
Julia L.
Katrin W.
Ich kann den Kurs Pilates für Schwangere zu 100% weiterempfehlen. Es hat gut getan (dadurch hatte ich keine Rückenschmerzen in der Schwangerschaft) und die Kursleiterin erklärt sehr gut und kann stets...
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Katrin W.
Ich kann den Kurs Pilates für Schwangere zu 100% weiterempfehlen. Es hat gut getan (dadurch hatte ich keine Rückenschmerzen in der Schwangerschaft) und die Kursleiterin erklärt sehr gut und kann stets alles fachlich begründen.
Katrin W.
Katrin W.
Elena B
Ich bedanke mich von ganzem Herzen für den tollen Kurs! Du machst das so super!
Elena B
Ich bedanke mich von ganzem Herzen für den tollen Kurs! Du machst das so super!
Elena B
Elena B
Ramona F.
Die Kurse von Felicitas werden mit viel Liebe und viel Kompetenz angeleitet. Früher fand ich Beckenbodenübungen richtig nervig, dank Felicitas macht es endlich Spaß! Ich trainiere immer gerne mit &...
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Ramona F.
Die Kurse von Felicitas werden mit viel Liebe und viel Kompetenz angeleitet. Früher fand ich Beckenbodenübungen richtig nervig, dank Felicitas macht es endlich Spaß! Ich trainiere immer gerne mit & bei ihr.
Ramona F.
Ramona F.
Angela M.
Es war ein toller Pilateskurs in angenehmer Atmosphäre für Mamas und Babys. Die abwechslungsreichen Übungen haben sehr gut getan. Sehr zu empfehlen!
Angela M.
Es war ein toller Pilateskurs in angenehmer Atmosphäre für Mamas und Babys. Die abwechslungsreichen Übungen haben sehr gut getan. Sehr zu empfehlen!
Angela M.
Angela M.

„FAQ“