Welcome Mom!

STEP BY STEP

Rückbildung die zu 100% zu dir passt

FLEXIBEL – INDIVDUELL – HAND IN HAND

Dein Online Rückbildungskurs inkluisve Personal Trainings für frischgebackene Mamas

Du bist ganz frisch Mama geworden? Die Schwangerschaft und die Geburt haben ihre Spuren hinterlassen und das Leben mit Baby muss sich erstmal einpendeln? Dein Neugeborenes nimmt all deine Aufmerksamkeit in Anspruch? Gesundes Essen, ausgiebig schlafen, in Ruhe duschen und einfach mal kurz auf der Couch liegen und durchatmen, sind momentan nicht wirklich möglich?

Die Bedürfnisse deines Körpers

Trotzdem merkst du, dass dein Körper nach Selbstfürsorge ruft. Du verlierst ab und an unfreiwillig Pipi? Dein Rücken schmerzt und Verspannungen machen dir das Leben schwer? Deine Körpermitte fühlt sich schwach und instabil an?

Vertraue deinem Körper, denn er hat Recht. Es ist überaus wichtig, dass du ihm etwas Zeit widmest, damit er sich von den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt erholen kann. Du möchtest dich wieder wohl in deinem Körper fühlen, oder?

Starte noch heute mit der Rückbildung

Warte nicht, bis du einen freien Kursplatz ergatterst oder deine Motivation in den Keller sinkt! Starte noch heute und bringe deinen Körper zurück in Form. Dein Körper hat ein Wunder vollbracht und dieses Wunder möchte doch am allermeisten, dass es seiner Mama gut geht. Denn nur eine glückliche und zufriedene Mama kann ihrem Baby genau das geben, was es braucht.

Lass uns diese Reise gemeinsam gehen!

Hand in Hand, Schritt für Schritt & Bauchmuskel um Bauchmuskel.

Der Rückbildungskurs Online ist ein Mix aus Personal- und Videotraining  für alle Mami’s, der dir hilft in kürzester Zeit deine Bauchmuskeln wieder zu stabilisieren, Rückenschmerzen zu lindern und den Beckenboden effektiv zu trainieren!

Über mich und meinen Kurs

An diesem Punkt, an dem du gerade stehst, hole ich dich zu 100% ab. Nach der Geburt unserer ersten Tochter musste ich mich ebenfalls in meine neue Rolle als Mami einfinden und konnte mir kaum vorstellen, wie ich jemals wieder körperlich fit werden sollte.

Ich bin…

Felicitas, 34 Jahre alt und Mama von zwei lebhaften Mädchen. Während meiner eigenen Schwangerschaften und Geburten kämpfte ich mit Beckenbodenproblemen und einer Rectusdiastase. Als langjährige Pilatestrainerin beschloss ich 2021, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben. Dazu absolvierte ich Weiterbildungen zur Postnatal-, Beckenboden- und Rückbildungstrainerin. Seitdem habe ich über 250 Frauen in meinen Kursen begleitet, ihnen vor und nach der Geburt unterstützend zur Seite gestanden. Es erfüllt mich, gemeinsam in der Gruppe zu trainieren und Frauen auf ihrem Weg zu einem starken, gesunden Körper zu begleiten.

Was erwartet dich in deinem Rückbildungstraining online?

Wie trainieren wir zusammen? Wie kann ich mich anmelden? All diese Fragen beantworte ich dir jetzt!

BACK TO BODY

Fühlst du dich seit Wochen damit überfordert, wieder in Bewegung zu kommen? Dein Baby benötigt all deine Aufmerksamkeit, während Rückenschmerzen und ein instabiler Bauch dich belasten? Vielleicht plagen dich auch Pippiunfälle und ein schwacher Beckenboden?

Gemeinsam gegen den inneren Schweinehund

Es ist höchste Zeit, dass du aktiv wirst, denn eine Mama, die sich nicht wohlfühlt, kann nicht ihr Bestes geben. Zusammen mit mir, wirst du wieder deine Mitte finden und deinen Bauch straffen. 

Flexibles Training, persönliche Unterstützung

Trainiere flexibel und persönlich in meinem 1:1 Rückbildungskurs. Mit Livetrainings und motivierenden Erinnerungen unterstütze ich dich dabei, deine Ziele zu erreichen und dich stark zu fühlen. Keine Zeit für Ausreden. Durch den Support wirst du merken, dass dir das Trainieren viel leichter fällt und du schnell Fortschritte erzielst!

Eine besondere Verbindung

Dieser Rückbildungskurs ist nicht irgendein langweiliger Videokurs, den du für dich alleine und ohne Support trainierst – ganz im Gegenteil – du wirst hier nicht von mir alleine gelassen, sondern Schritt für Schritt an die Hand genommen. 

Entscheide dich für Veränderung

Treffe noch heute die Entscheidung für regelmäßiges Training und beginne, deine Problemzonen anzugehen. Schließe dich den hunderten Frauen an, die mit meinem Kurs ihre Ziele erreicht haben und sich wieder stark und selbstbewusst fühlen!

DAS BEKOMMST DU IM ONLINE-KURS