Mehr Energie im
Mama-Alltag

Durchstarten – Wachsen – Strahlen

Finde zurück zu dir – mit Pilates speziell für Mamas.
Trainiere live mit anderen Mamas oder flexibel per Video. Für mehr Energie, einen starken Beckenboden und dich.

    
 
 
      Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe bei Felicitas die Prä-Postnal Fortbildung gemacht und es hat mir sehr gut gefallen :) tolle Inhalte mit klaren Erklärungen. Und Felicitas erklärt alles sehr geduldig. 10/10 !
  
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   Magali Vazquez 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe bei Felicitas die Fortbildung Prä- und Postnatales Training online gebucht und bin begeistert! Ich spürte direkt, dass sie für Pilates brennt und konnte viel neues Wissen aus der Fortbildung mitnehmen. Felicitas hat transparent über ihr Business gesprochen, den Teilnehmerinnen ein weites Spektrum an Übungen gezeigt und ein wertvolles Script mit an die Hand gegeben. Ich freue mich bereits sehr  das Gelernte bald umzusetzen! Vielen Dank!
  
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   Rebekka Gorisch 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe bei Felicitas die Fortbildung zum Prä- und Postnatalcoach gemacht und bin absolut begeistert. Felicitas hat sich viel Zeit genommen um alles ausführlich zu erklären, tolle Übungen gezeigt und auf viele wichtige Details hingewiesen, die in der Arbeit mit Schwangeren und Müttern entscheidend sind. Neben ihrem großen Fachwissen überzeugt sie vor allem mit herzlichen Art. Die Fortbildung hat meine Erwartungen sogar übertroffen und ich kann sie von Herzen weiterempfehlen. Vielen Dank für diese tolle Erfahrung!♥️♥️
  
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   Franziska Franke 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Total tolle Kurse. In der Rückbildung wird richtig gut auf den Beckenboden eingegangen, so dass man sich, auch wenn man sich mit dem Thema nicht beschäftigt hat, gut mitkommt. Die Folgekurse sind sportlich anspruchsvoller, genau richtig, um wieder in den Sport zu finden.
  
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   Lisa Raschka 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Auf der Suche nach einem Pilateskurs für die prä- und postnatale Zeit bin ich auf Felicitas´ Fortbildung gestoßen. Ich hatte noch einige Fragen, welche Felicitas mir sofort beantwortet hat und es war für mich genau die richtige Entscheidung, ihren Kurs zu buchen. Durch ihre sehr kompetente und ruhige Art, die einzelnen Ausbildungsinhalte zu vermitteln, fühle ich mich sehr gut vorbereitet, Schwangeren und Mamas auch Pilateskurse anzubieten. Großartige Arbeit!
  
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   Maxi Hohlfeld 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Die Kurse von Felicitas haben mir dabei geholfen, mich auch während meiner Schwangerschaft fit zu fühlen und Beschwerden zu minimieren. Es hat Spaß gemacht, sich zu bewegen, die Einheiten waren fordernd, aber nicht zu anstrengend und auch noch mit großem Bauch machbar. Darüber hinaus haben wir viel Nützliches über den weiblichen Körper vor und nach der Geburt erfahren. Vielen Dank dafür, ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt!
  
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   Theresa Barth 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Felicitas hat das Schwangerschaftspilates sehr sensibel angeleitet, gut erklärt und auch Infos über die Übungen hinaus geboten. Herzlichen Dank für die tolle Begleitung in der Schwangerschaft.
  
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   Vera Zwesper 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bin super happy! Habe Felicitas durch Instagram entdeckt und bin in ihren online Pilates Club eingetreten. Die Übungen sind toll und Felicitas führt ruhig, sympathisch und kompetent durch die Einheiten. Zusätzlich dazu habe ich bei ihr ein Personal Training in Karlsruhe gebucht und auch hier wurde ich nicht enttäuscht 🙂 Wer also nach der Schwangerschaft wieder fit werden möchte ist bei Felicitas gut aufgehoben
  
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   Christina 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Der Pilates Club von Felicitas ist super! Dadurch bekommt man eine Routine in seinen Trainingsplan und findet wieder zu einer starken Körpermitte. 💪🏼
  
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   Lena Z. 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Kurs macht Spaß, ist effektiv, gute Übungen die man auch zu Hause machen kann. Vor allem super ist die Möglichkeit sein Baby dabei zu haben. Unser Kleiner mag noch durchgehend Mama im Blick haben. Ich konnte trotzdem gut mitmachen. Kursleitung total verständnisvoll für die Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mami. Zwischendurch Stillen, oder Baby betüdeln ist kein Problem. Baby hat auch Kontakt zu anderen Mäusen. Wenn der Weg zum Kurs mal nicht passt, kann man auch problemlos online mitmachen. Auch wenn ich mal im Kurs mehr mit meinem Kleinen beschäftigt war, konnte ich die Stunde nochmal online für mich nachholen, sie schickt einem gerne bei Nachfrage die Aufzeichnung zu. Ich starte im neuen Jahr den Folgekurs. Auch mit Baby. Wir freuen uns darauf.
  
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   Laura Reinemuth

Fühl dich wieder stark, sicher & wohl in deinem Körper – ohne Unsicherheiten, Rückenschmerzen oder Beckenbodenprobleme.

Bye bye innerer Frust & Motivationslosigkeit

Online Pilates Training für Mama's

Trainiere in der Community und erlebe, wie schnell du Fortschritte machst, dich wieder in Form bringst und zu deiner alten Stärke zurückfindest.

Kommt dir das bekannt vor?

Du bist erschöpft, hast Schmerzen und einen schwachen Beckenboden? Dein Körper hat sich nach der Schwangerschaft noch nicht erholt – dein Bauch wölbt sich, die Rectusdiastase spürst du und die Schmerzen bleiben?
Die Rückenschmerzen werden einfach nicht besser?
Du willst dich wieder wohlfühlen – doch dein Körper fühlt sich nach der Geburt fremd an und dir fehlt das Selbstvertrauen?
Müde, überfordert und kaum Zeit für dich?
Feste Kurszeiten passen nicht in deinen Mama-Alltag? Du wünschst dir ein Trainingsprogramm, das sich flexibel an deine neue Situation anpassen lässt?
Erschöpft, fremdgesteuert und ohne Energie?
Du fühlst dich müde, angespannt und findest kaum Motivation? Du wünschst dir Unterstützung, um wieder in deine Balance zu kommen?

Du könntest dich aber auch so fühlen:

Du fühlst dich sicher und stark: Du spürst die Stärke deines Beckenbodens und genießt das sichere Gefühl, fest in deiner Mitte zu sein. Kleine Missgeschicke gehören der Vergangenheit an – du bewegst dich wieder mit Selbstvertrauen und Kontrolle. Dein Körper gibt dir die Stabilität, die du brauchst, um den Alltag mit Leichtigkeit zu meistern.
Du bist stolz auf deinen Körper: Deine Bauchmuskeln sind zurück, und die Rectusdiastase ist kein Hindernis mehr. Du kannst deinen Bauch wieder stolz zeigen und strahlst vor Selbstbewusstsein. Diese Fortschritte motivieren dich weiter, und du genießt das Gefühl, stark und zufrieden in deinem Körper zu sein.
Du genießt einen entspannten Alltag: Dein Training hat nicht nur körperliche Veränderungen bewirkt, sondern auch deinem Alltag eine neue Leichtigkeit verliehen. Du fühlst dich erfrischt und energisch, ohne von Erschöpfung oder Schmerzen geplagt zu werden. Mühelos findest du Zeit für dich selbst und kannst dein neues Wohlbefinden voll auskosten.

Online Pilates für Mamas – Deine ultimative Membership

Willkommen im Pilates Club für Mamas, die nicht länger mit den körperlichen Strapazen aus der Schwangerschaft kämpfen wollen!

Im HappyMami Pilates Club erwarten dich gezielte Trainings, die dir helfen, deine Bauchmuskeln zu stabilisieren, Rückenschmerzen zu lindern und deinen Beckenboden nachhaltig zu stärken. Hier bist du nicht allein: Du wirst Teil einer starken Mama-Community, die dich auf deinem Weg begleitet und motiviert, dranzubleiben.

Im HappyMami Pilates Club hast du die einzigartige Chance, völlig stressfrei und trotzdem in der Gruppe all deine Ziele & Träume zu erreichen:

Sag deiner Blasenschwäche den Kampf an
Lass deine schwachen Bauchmuskeln im Training tanzen
Verbessere deine Nacken- und Schulterschmerzen
Fühle dich wieder dicht, fest & stabil – innerlich & äußerlich
Kaiserschnitt? Ja, selbstverständlich auch dann!

Komm in den Happy Mami Pilates Club

Dein Körper hat ein Wunder vollbracht – jetzt ist es an der Zeit, dass du dich wieder wohl in deiner Haut fühlst und mit voller Kraft durchs Leben gehst.

Trainiere mit uns und erlebe, wie schnell du Fortschritte machst, dich wieder in Form bringst und zu deiner alten Stärke zurückfindest.

Deine Vorteile:

Hi, ich bin Felicitas

Zertifizierte Pilates- und Rückbildungstrainerin

Ich bin Felicitas, Mama von zwei Töchtern – und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie unsicher man sich nach der Geburt fühlen kann. Wie schwach der Körper manchmal scheint. Und wie sehr man sich danach sehnt, wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Nach meiner ersten Geburt fühlte ich mich verloren in meinem eigenen Körper. Heute weiß ich: mit dem richtigen Wissen, Geduld und gezieltem Training ist so viel möglich, denn heute ist meine Bauchmuskulatur stärker denn je, meine Rektustiastase geschlossen und ich habe keine Angst mehr vor Inkontinenz. So kann es dir auch gehen!

Als Postnatal- und Beckenbodentrainerin habe ich in den letzen drei Jahren über 1000 Frauen auf dem Weg durch die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt begleitet. Mein Herz schlägt für Pilates und für alle Mamas, die sich in ihrem neuen Körper wieder wohlfühlen wollen.

Im Pilates Club trainieren wir gemeinsam – echt, motivierend und liebevoll. Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Du bist dir unsicher, ob der Pilates Club für Mama’s das richtige für dich ist?
Dann lass dich überzeugen!

Mein Online Pilates Club für Mamas richtet sich an alle Mütter, die sich nach der Geburt ihres Babys körperlich wieder stabilisieren möchten.

Du bist hier genau richtig, wenn du:

... mit den Nachwirkungen der Schwangerschaft kämpfst:
Sei es Beckenbodenschwäche, eine nicht vollständig zurückgebildete Bauchmuskulatur oder anhaltende Rückenschmerzen – mein Programm hilft dir, gezielt und effektiv entgegenzuwirken.
... erschöpft und überfordert bist:
Du findest es schwer, den Alltag mit Baby zu bewältigen und dich gleichzeitig um deine eigene Fitness zu kümmern? Mein flexibles Online-Programm passt sich deinem vollen Terminkalender an und bietet dir Unterstützung und Motivation.
... Motivation suchst:
Du kämpfst damit, dich selbst zu motivieren und regelmäßig Zeit für dich und dein Training zu finden? Durch die Gruppenmotivation und den persönlichen Support kannst du deine Ziele erreichen.

An wen richtet sich mein Angebot nicht?

Frischgebackene Mamas oder schwangere Frauen:
Das Programm ist nicht für frischgebackene bzw. werdende Mütter gedacht. Wenn deine Geburt erst vor ein paar Wochen stattgefunden hat bzw. du noch schwanger bist, kannst du dich gerne einige Monate nach der Geburt an mich wenden. Ich freue mich auf dich.
Personen mit akuten medizinischen Problemen:
Wenn du unter gesundheitlichen Problemen leidest, die eine Teilnahme an körperlichem Training beeinträchtigen könnten, konsultiere bitte zuerst deinen Arzt.
Menschen, die nicht bereit sind, sich auf ein Online-Format einzulassen:
Wenn du keine Möglichkeit oder Bereitschaft hast, an Online-Trainings teilzunehmen, könnte mein Programm nicht optimal für dich sein.

Wenn du dich in meinem Angebot wiederfindest und bereit bist, mit mir an deiner Fitness und deinem Wohlbefinden zu arbeiten, freue ich mich darauf, dich in meiner Community willkommen zu heißen!

Das sind die Voraussetzungen für die Teilnahme:

Geburt ist einige Monate her: Mein Programm richtet sich an Frauen, die seit ein paar Monaten Mama sind und bereits einen Rückbildungskurs begonnen oder abgeschlossen haben. Eine gewisse Grundfitness wird empfohlen, da das Training direkt nach der Geburt noch zu intensiv sein kann.
Zugang zu Internet und digitalen Geräten: Für das Online-Programm brauchst du eine stabile Internetverbindung und ein Gerät wie PC, Tablet oder Smartphone.
Bereitschaft zur Teilnahme und Engagement: Das Programm funktioniert am besten, wenn du aktiv mitarbeitest und die Trainings sowie Community- Ressourcen nutzt.

HappyMami Pilates Club – Mit Online Pilates zu mehr Wohlbefinden und Fitness

Im Online Pilates Club für Mamas biete ich dir ein umfassendes Paket, das speziell auf deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt ist. Das bekommst du:

Regelmäßige Live-Trainings mit mir für persönliche Anleitung und Motivation
Videotrainings und Handouts, die dir helfen, dein Training effektiv und flexibel in deinen Alltag zu integrieren.
Support in der Telegram-Gruppe, wo du Unterstützung und Motivation von anderen Müttern und mir erhältst.
24/7 Zugang zu Calm Down Videos, damit du jederzeit entspannen und dich auf dich selbst konzentrieren kannst.

Wähle das Preismodell, das am besten zu dir passt:

Wenn du 12 Monate wählst, sparst du sogar 240€!
(gegenüber 3 Monaten Laufzeit)

Erreiche dein bestes Ich mit Online Pilates und spüre die positive Veränderung!

Du gewinnst Stabilität und Stärke

Dein Beckenboden wird wieder fest und stabil, Rückenschmerzen werden gemindert und deine Bauchmuskeln kommen in Form. Du fühlst dich wieder sicher und voller Energie – bereit, den Alltag mit Baby mit Leichtigkeit zu meistern.

Du erreichst Wohlbefinden und Selbstbewusstsein

Durch gezieltes Training und persönliche Unterstützung findest du dein inneres Gleichgewicht zurück. Dein Selbstbewusstsein wächst, und du fühlst dich gelassen und stolz auf deine Fortschritte.

Du steigerst deine Motivation durch meine Unterstützung

Die Community und die regelmäßigen Live-Trainings bieten dir die Motivation, die du brauchst, um dranzubleiben. Du bist nicht allein – zusammen mit anderen Müttern gehst du den Weg zu einem fitteren Ich.

Häufige Fragen zum Pilatesclub

Kann ich den Kurs machen wenn meine Geburten schon Jahre zurück liegen?

Ja unbedingt! Denn es ist nie zu spät sich mit diesem wichtigen Thema zu beschäftigen und den Beckenboden und die Körpermitte zu kräftigen. Schenke dir mit diesem Kurs endlich nach Jahren dein verdientes Training und spüre selbst die Veränderung!

Kann ich direkt nach der Geburt mit dem Pilates Online Kurs beginnen?

Der Pilates Online Kurs eignet sich für Mamas, die nicht mehr im Wochenbett sind. Danach kannst du mit dem Training beginnen. Gerne kannst du den Kurs parallel zu einem Rückbildungskurs starten, um maximale Erfolge zu erzielen.

Kann ich eine Schnupperstunde besuchen?

Ja, natürlich, über diese Link kommst du direkt zu deiner Schnupperstunde. Diese geht 55 Minuten 💪🏼 Viel Freude!

Wann finden die Live Trainings statt?

Das erste Livetraining im Monat findet immer am 1. Donnerstag im Monat um 09:30 statt. Das 2. Livetraining am 3. Sonntag eines Monats um 09:30 Uhr. Das 3. Live Training meistens am 4. Donnerstag im Monat um 20:00.

Wie bekomme ich die Videos und Handouts?

Die Videoplattform heißt ThriveCart. Nach der Anmeldung erhältst du den Link zur Anmeldung. Im Anschluss kannst du direkt mit deinem Training loslegen.

Wie kann ich die Mitgleidschaft kündigen & Widerrufsrecht?

Du kannst deine Mitgliedschaft direkt über ThriveCart beenden (https://happymami.thrivecart.com/updateinfo/) oder du schreibst mir eine kurze Email an info@happymami-karlsruhe.de. Du kannst entweder direkt zum Abschluss deiner Laufzeit kündigen oder, nach Ablauf dieser, 14 Tage vor Beginn des nächsten Abrechnungsmonats.

Ein Widerrufsrecht steht leider nicht zur Verfügung, da dir nach Abschluss der Mitgleidschaft sofort alle Inhalte und die Live Termine zur Verfügung stehen.

Gerne kannst du aber vorab eine Schnupperstunde besuchen.

Wie viel kostet die Mitgliedschaft im Pilates Club für Mama’s?

Du kannst zwischen verschiedenen Preismodellen entscheiden. Die Mitgliedschaft für 12 Monate kostet 29€, für 6 Monate 39€ und für 3 Monate 49€.

Wie viel Zeit muss ich für den Pilates Club investieren?

Der Kurs ist immer verfügbar, d.h. du kannst ihn überall und zu jeder Zeit durchführen. Du kannst selbst ganz frei entscheiden wieviel Zeit du dir und deinem Training schenken möchtest, indem du die Videos anschaust. Die Wissensvideos sind kompakt für dich erstellt, mit einer durchschnittlichen Länge von ca 5-8 Minuten und auch die Workouts haben mit einer durchschnittlichen Länge von ca. 15-40 Minuten eine gute Länge um sie wunderbar in die Routine integrieren zu können. Die drei Live Trainings pro Monat mit mir dauern 50 Minuten und das Training am Abend 30 Minuten.

Made with ❤ @PixxelHouse

Mehr Energie im Mama-Alltag