Pilates & Rückbildung
Deine Rückbildungs- und Pilatestrainerin für Schwangere & Mamas
Fast jede Frau hat Rückenschmerzen und Verspannungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Das muss aber nicht sein!
Als zertifizierte Rückbildungs- und Pilatestrainerin unterstütze ich dich dabei, mehr Bewusstsein für deinen wundervollen Körper zu entwickeln und auch mit Baby(bauch) fit zu bleiben.
Denn dein Körper hat es verdient, dass du dich liebevoll um ihn kümmerst.
Erkennst du dich wieder?
Du kannst mit Babybauch nicht mehr denselben Sport wie sonst machen?
Vor der Geburt warst du total aktiv, jetzt bist du plötzlich den ganzen Tag mit deinem Baby zuhause?
Du kämpfst seit der Geburt mit fiesen Rückenschmerzen und Verspannungen, die einfach nicht besser werden?
Dann probiere Pilates aus oder komme zu meinem Rückbildungskurs!
Es würde mich so sehr freuen, dich auf diesem Weg zu begleiten!
Kursübersicht
Pilates in der Schwangerschaft
Im Kurs Schwangerschaftspilates sind alle Frauen mit Babybauch willkommen. Das Training ist speziell für schwangere Frauen konzipiert und spricht alle Körperregionen an.
Rückbildung & Pilates nach der Geburt
Du findest bei mir ein großes Angebot an Online- und Präsenzkursen für Mama’s nach der Geburt. Zudem biete ich auch 1:1 Coaching an!
Über mich
Felicitas
Mein Name ist Felicitas, ich bin 34 Jahre alt, und lebe in Karlsruhe. Als zweifache Mama habe ich durch meine eigenen Schwangerschaften und Geburten ein tiefes Verständnis für den Körper einer Frau in dieser besonderen Lebensphase gewonnen. Dies hat mich dazu inspiriert, mich umfassend im Bereich pre- und postnatales Training, Pilates und Ernährungsberatung auszubilden. Zudem bin ich zertifizierte Trainingstherapeutin für Frauen mit Rektusdiastase.
In meinen Kursen – sowohl vor Ort als auch online – kombiniere ich gezieltes Training zur Stärkung der Körpermitte, sanfte Dehnung und Mobilisierung von verspannten Bereichen sowie spezifisches Beckenbodentraining. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Körperwahrnehmung und tiefen Muskulatur, damit du dich nach der Geburt rundum gestärkt fühlst.
Meine Ernährungsberatung hilft dir, einfach und ausgewogen zu essen, um deinen Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für die Erholung und den Alltag mit Baby braucht.
Ernährung
Das Beispiel eines Ernährungsplans findet ihr hier kostenlos zum Download.
Schaue dich gerne bei mir um!
Kundenstimmen
