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Joggen nach der Geburt: Dein Weg zurück in die Laufschuhe (Sicher & Effektiv)

Endlich wieder den Kopf frei bekommen, die frische Luft genießen und das vertraute „Runner’s High“ spüren – der Wunsch, nach der Geburt wieder mit dem Joggen zu starten, ist bei vielen Läuferinnen riesig. Doch dein Körper hat in den letzten Monaten Unglaubliches geleistet! Besonders die Phase nach der Geburt ist eine enorme körperliche Umstellung, mal […]

5 Gründe, warum eine Pilates Fortbildung dein Training & dein Business verändert

Als ich begonnen habe, mit Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt zu arbeiten, wurde mir schnell klar: Prä- und postnatales Pilates ist etwas ganz anderes als „klassisches“ Training. Die Verantwortung ist größer, die Bedürfnisse sind feiner und die Wirkung kann unglaublich tief sein. Genau hier hat eine Pilates Fortbildung mit Fokus auf prä- […]

Kollagen & Beckenbodengesundheit: Warum pflanzliches Kollagen deinen Körper stärkt

Ein gut funktionierender Beckenboden gehört zu den wichtigsten Fundamenten weiblicher Gesundheit – besonders in Schwangerschaft, Rückbildung und den Jahren danach. Damit Muskeln, Faszien und Bindegewebe optimal zusammenarbeiten, braucht der Körper stabile, elastische Strukturen. Genau hier spielt Kollagen eine entscheidende Rolle. Doch was macht Kollagen eigentlich so wichtig, und warum kann pflanzliches Kollagen eine wertvolle Unterstützung […]

Weihnachtsgeschenke für Schwangere

Zimtduft in der Luft, funkelnde Lichter in den Straßen und diese ganz besondere Vorfreude, die nur die Weihnachtszeit mit sich bringt. Doch in diesem Jahr ist vielleicht alles noch ein wenig magischer, denn jemand erwartet ein kleines Wunder! Wenn du nach Weihnachtsgeschenken für Schwangere suchst, bist du hier genau richtig. Ob du selbst schwanger bist und dich […]

Welche Pilatesmatte ist die beste?

Ihr sucht nach der besten Pilatesmatte und fragt euch, welche sich wirklich für das Training eignet? Eine berechtigte Frage! Denn Pilates ist weder Yoga noch klassisches Fitness-Workout und genau deshalb braucht ihr eine Matte, die perfekt auf die besonderen Anforderungen abgestimmt ist. Da ich mich selbst eine Weile mit dem Thema beschäftigt und etliche Matten […]

Die 5 wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe in der Stillzeit

Diese Vitamine und Mineralstoffe solltest du im Wochenbett und den Monaten nach der Geburt nicht vernachlässigen Die Reise des „Mama Werdens“ ist eine einzigartige und emotionale Erfahrung, die von Liebe, Freude und Herausforderungen begleitet wird. Inmitten des Glücks, das ein neues Leben mit sich bringt, sind    die Stillzeit und die Monate nach der Geburt eine […]

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