Die 5 wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe in der Stillzeit

Hallo Liebe! Diese Vitamine und Mineralstoffe solltest du im Wochenbett und den Monaten nach der Geburt nicht vernachlässigen Die Reise des „Mama Werdens“ ist eine einzigartige und emotionale Erfahrung, die von Liebe, Freude und Herausforderungen begleitet wird. Inmitten des Glücks, das ein neues Leben mit sich bringt, sind    die Stillzeit und die Monate nach der […]

Weihnachtsgeschenke für Schwangere

Hallo ihr Lieben! Thema heute – Weihnachtsgeschenke für Schwangere! Duftende Zimtsterne in der Luft, funkelnde Lichter an jedem Baum und die Vorfreude auf das schönste Fest des Jahres – Weihnachten steht vor der Tür! Doch in diesem Jahr ist es vielleicht noch etwas besonderer, denn es gibt da jemanden, der für doppelte Vorfreude sorgt. Deine schwangere Frau, Freundin, […]

Welche Pilatesmatte ist die beste?

Hallo ihr Lieben! Thema heute – welche Matte eignet sich besonders gut für das Pilatestraining? Das ist tatsächlich eine gute Frage, denn Pilates ist  ja nun mal kein Yoga und auch kein Bauch-Beine-Po Training. Daher braucht ihr keine ultradünne Yogamatte und auch keine extrem stark gedämpfte Gymnastikmatte. Da ich mich selbst eine Weile mit dem […]

Alltagstipps für deine Bewegung nach der Geburt

Hallo liebe Mamas! Was passiert nach der Geburt in deinem Körper ?